By : admin

Ученые Британской диетической ассоциации рассказали, что нужно есть, чтобы избежать проблем с сердцем.

Ученые Британской диетической ассоциации составили список из пяти продуктов, которые благоприятно влияют на работу сердца. Рекомендации диетологов были опубликованы в газете Sunday Express. 

На первое место по полезности ученые поставили цельнозерновые продукты. Статистика показывает, что включение в рацион риса, овсяных хлопьев, макарон твердых сортов и ржаного хлеба снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти на десять процентов.

Также диетологи отметили бобовые. По их словам, их употребление снижает уровень холестерина в крови. На третьем и четвертом местах  фрукты и овощи — они могут «похвастаться» большим количеством калия в своем составе. Замыкает ТОП-5 рыба. Жирные кислоты способствуют укреплению сердца. Диетологи советуют включать рыбу в рацион не менее четырех раз в неделю.

Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ сообщали о том, почему Россия вошла в ТОП-10 стран с самой высокой смертностью из-за питания.

Источник: nevnov.ru

Ещё новости

Добавить комментарий